健康小貼士：即使不減肥也要堅持鍛煉，但減肥不應該是最終目標

健身房鍛煉可能會也可能不會減輕體重，但一定要將其納入您的日常生活中。除了減肥，這對健康長壽也很重要。

作者：總部基地新聞 | 更新時間： 2021 年 10 月 1 日 08:30 (IST)

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即使沒有減肥運動，鍛煉也很重要，它有助於預防生活方式疾病

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即使沒有減肥，鍛煉也很重要：在許多研究和研究中，無論是否減肥，您都不應停止鍛煉。也可以理解為，減肥不應該是運動的最終目的。除了減輕體重外，它還具有許多其他好處。

清除這個誤會

人們經常看到，他們將體育活動與減肥聯繫起來。如果他們連續鍛煉一段時間還是不減肥，那麼他們就會覺得所有的努力都是徒勞的。擺脫這種心態，將運動視為除減肥之外健康生活的重要手段。

健康小貼士：即使不減肥也要堅持鍛煉，但減肥不應該是最終目標

研究已經浮出水面——

許多研究和研究表明，鍛煉者的壽命更長、更健康。持續進行任何類型的體育活動的人，患心髒病、糖尿病、高血壓、肥胖症、膽固醇等許多生活方式疾病的可能性較小。

如果減肥很重要——

運動有很多好處，但如果你的目標是減肥，那麼請記住一件事，如果不改變飲食就無法實現這一目標。專家認為，要想減肥，光靠運動是無濟於事的。減脂飲食要多加控制。什麼都吃，多運動，基金在減肥上不起作用。

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